ZDROWIE – CO TO ZNACZY?

Każdy Ci powie, że chce być zdrowy.

A teraz zapytaj tego kogoś, co to właściwie znaczy. Ups.

Nie mamy określonych warunków zdrowia. Tak najogólniej, ankietowany po chwili powie coś w stylu: „żeby nie bolało i żeby nie musieć korzystać z NFZu na salach operacyjnych”. Chociaż ciekawe jest to, że niektóre osoby biorące 7 różnych tabsów przeciwbólowych dziennie, nie potrafiące przejść (POWTARZAM PRZEJŚĆ) bez zadyszki 5km uważa, że jest okej. Bardzo pokręcona definicja OKejności.

Chciałbym na początku, zdecydowanie oddzielić definiowanie formy od bycia zdrowym. Forma odnosi się już do jakiś oczekiwań pod względem różnorakich zawodów sportowych czy wymagających sporych nakładów energii aktywności w których lubimy być dobrzy a najlepiej co miesiąc coraz lepsi.

Spróbowałem więc zdefiniować swoją definicję zdrowia daleką od zapędów sportu wyczynowego. Każda aktywność w założeniu ma nie powodować bólu a jedynie dotlenienie organizmu:)

  1. przebyć na własnych nogach 10km w 1h
  2. przebiec 100m <15s
  3. wisieć na drążku 1min
  4. wytrzymać w planku 60 sekund
  5. stać minutę na rękach (może być przy ścianie)
  6. przebyć rowerem 100km <4h
  7. utrzymywać body fat <20%
  8. wskakiwać obónóż z miejsca na wysokość 60cm
  9. robić 20 burpees < 4min
  10. nie mieć problemów z przebywaniem na wysokości 2500m
  11. przepłynąć pod wodą 25m
  12. utrzymywać CRP/OB w normach
  13. sięgać palcami do ziemi w skłonie
  14. podciągać się 5x podchwyt/nachwyt
  15. podciągać się 3x nachwyt
  16. zjechać na nartach bez zatrzymania Lolobrygide (lub cokolwiek >3km)
  17. przepłynąć bez zatrzymania 400m < 15min
  18. celować z broni krótkiej z 30m 8/10 w obrys człowieka

Z racji, że perfekcjonizm nie jest zdrowy zakładam od razu że z uwagi np na wadę wzroku spełnienie wszystkich podpunktów będzie zbyt trudne i zadowolę się poziomem wykonalności 80%.

Teraz pozostaje minimum raz w roku, dokonywac weryfikacji założeń na przestrzeni lat;) Zobaczymy czy w wieku 60 lat nadal będę w stanie wypełnić 80% listy:)

Jakie punkty wy zawarlibyście w definicji zdrowia?